반응형 명상의 역사1 명상이란 무엇인가? (정의와 역사) 명상이란 무엇인가 (정의와 역사)명상은 고대부터 현대에 이르기까지 인간이 정신적 평온과 내면의 통찰을 얻기 위해 활용해 온 실천입니다. 명상의 본질은 마음을 집중시키고 현재에 존재하며, 생각과 감정을 관찰하거나 통제하는 데 있습니다. 단순히 ‘생각을 멈추는 것’이 아니라, 생각의 흐름을 있는 그대로 알아차리고 현재 순간에 머무는 것이 핵심입니다. 1. 명상의 정의명상은 문화와 전통에 따라 다양한 정의를 가집니다. 일반적으로 명상은 다음과 같은 특징을 포함합니다:집중: 특정 대상(예: 호흡, 만트라, 이미지)에 주의를 기울이며 마음을 안정시킴.마음챙김: 현재 순간을 온전히 받아들이고 판단하지 않음.내면 탐구: 자기 자신과 주변 세계에 대한 깊은 통찰을 얻는 과정.심신 이완: 몸과 마음의 긴장을 풀어 정신적.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
