반응형 명상의 과학적근거1 명상이 뇌와 정신 건강에 미치는 과학적 근거 뇌와 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향명상은 단순히 마음을 평온하게 하는 활동을 넘어, 현대 과학이 입증한 효과적인 건강 관리 방법입니다. 이번 포스팅에서는 명상이 뇌와 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 뒷받침하는 최신 연구 결과를 자세히 소개합니다. 1. 명상이 뇌에 미치는 영향명상은 뇌의 구조와 기능에 놀라운 변화를 가져옵니다. 뇌파 조절, 신경가소성 강화, 스트레스 반응 완화 등 다양한 방식으로 뇌에 긍정적인 영향을 미칩니다.● 뇌파 변화명상은 특정 뇌파를 활성화하여 안정과 집중 상태를 유도합니다. 알파파(alpha waves)는 명상 중 증가하며, 이는 이완과 심리적 평온을 가져옵니다. 알파파는 창의적인 사고를 촉진하고 스트레스 반응을 완화시키는 것으로도 알려져 있습니다. 세타파(t.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
