반응형 분류 전체보기47 공감능력! 긍정과 감사의 마음! 대화를 할 때 공감이란 사람과 사람 사이에 놓인 다리와 같습니다. 그 다리를 통해 우리는 서로의 마음을 건너가며 이해와 위로를 주고받습니다. 그런데 공감이 제대로 작동하기 위해서 필요한 또 하나의 요소가 있습니다. 그것은 바로 감사의 마음입니다. 감사는 공감의 토양과도 같습니다. 상대방의 존재와 노력을 인정하고 고마움을 느낄 때, 공감은 더 깊고 진정성 있게 피어날 수 있습니다. 얼마 전, 한 지인을 만났을 때의 일입니다. 그는 최근 자신이 겪은 어려움을 이야기하며, 누군가에게 오해받았던 상황을 설명했습니다. 저는 그의 말을 듣는 도중, 그가 얼마나 힘든 마음으로 이 이야기를 꺼냈을지 생각하게 되었습니다. 그러다 이렇게 말했죠. “정말 힘들었겠네. 그런데 이렇게 내게 솔직하게 이야기해줘서 정말 고마워.”.. 2024. 11. 22. 잠재의식의 힘과 활용법 목 차 1. 잠재의식이란? 2. 잠재의식의 작동 원리 3. 잠재의식의 힘 4. 잠재의식 활용법 4-1. 긍정적 자기 암시 4-2. 시각화 4-3. 명상과 이완 4-4. 감사와 긍정적 태도 5. 잠재의식과 성공의 연관성 5-1. 성공한 사람들의 공통점 5-2. 잠재의식이 목표 달성에 미치는 영향 6. 잠재의식의 힘을 삶에 적용하기 1. 잠재의식이란?잠재의식은 우리가 의식적으로 인지하지 못하는 정신의 심층적인 영역입니다. 이는 인간의 사고, 감정, 습관, 믿음, 행동 등에 막대한 영향을 미치며, 우리 마음의 약 90%를 차지한다고 알려져 있습니다. 잠재의식은 우리의 삶을 자동적으로 이끌어가는 힘을 가지고 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때 반복적으로 듣거나 경험했던 일들은 .. 2024. 11. 22. 단전호흡 방법 단전호흡은 전통적인 호흡법으로, 몸과 마음을 안정시키고 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 방법은 단전에 집중하여 천천히 깊은 호흡을 하는 것이 핵심입니다. 아래에 자세한 단전호흡 방법을 단계별로 설명하겠습니다. 1. 준비 단계 ■ 자세 정리 * 앉는 자세: 바닥에 앉을 경우, 다리를 가볍게 꼬거나 반가부좌 자세를 취합니다. 허리는 곧게 세우고 어깨는 이완합니다. * 의자에 앉는 경우: 발은 바닥에 평평하게 놓고 허리를 곧게 세운 상태에서 무릎이 직각이 되게 합니다. * 서거나 누운 자세: 서 있을 땐 발을 어깨너비로 벌리고, 누울 땐 편안히 등을 대고 눕습니다. ■ 마음 정리 눈을 가볍게 감거나 시선을 아래로 두고, 몸의 긴장을 천천히 풀어줍니다. 호흡을 시작하기 전에 심호.. 2024. 11. 21. 명상하는 방법! 명상은 몸과 마음을 차분하게 하여 스트레스 해소와 집중력 향상에 도움을 주는 훌륭한 방법입니다. 처음 시작할 때 도움이 될 만한 간단한 명상법을 알려드리겠습니다. 1. 명상을 위한 준비▶ 편안한 장소 선택: 조용하고 방해받지 않을 공간을 찾으세요. ▶ 편안한 자세: 바닥에 앉거나 의자에 앉아도 좋습니다. 척추를 곧게 세우되 편안하게 유지하세요. ▶ 시간 정하기: 5~10분으로 시작하고 점차 시간을 늘려보세요. 2. 기본 호흡 명상 ▶ 자세를 잡기: 편안하게 앉아 눈을 감거나 반쯤 뜨세요. ▶ 호흡에 집중: 자연스럽게 숨쉬면서 들이마시는 숨과 내쉬는 숨에 주의를 기울이세요. 숨이 들어오고 나가는 느낌에 집중하세요. "들이쉰다"와 "내쉰다"를 마음속으로 반복해도 좋습니다. 생각이 떠오르면: 생각.. 2024. 11. 20. "끌어당김"을 잘하기 위한 방법과 단계 끌어당김의 법칙(법칙의 원리)을 활용하여 원하는 것을 잘 끌어당기기 위한 방법은 아래와 같습니다. 이 과정은 주로 명확한 목표 설정, 긍정적인 태도, 행동, 그리고 감정의 조화로 이루어져 있습니다. 1. 명확한 목표 설정자신이 원하는 것이 무엇인지 구체적으로 정의하세요. 단순히 "행복하고 싶다"보다는 "좋은 직업을 얻고 싶다"처럼 구체적으로 생각하세요. 목표를 설정할 때 시각화를 활용하여 마치 이미 이루어진 것처럼 생생하게 상상하세요. 2. 감정 조율끌어당김은 감정 에너지와 깊이 연관되어 있습니다. 원하는 것을 얻은 후의 기쁨과 감사함을 미리 느껴보세요. 부정적인 감정(두려움, 의심)을 줄이고 긍정적인 감정(기쁨, 확신)을 키우세요. 3. 감사하는 마음 갖기이미 가진 것에 대해 감사함을 느껴보세요. 감.. 2024. 11. 19. "신아일체론"이란 무엇이고 역사적 기원에 대해 알아봅니다! 1)신아일체론이란? 신아일체론(神我一體論)은 신(神)과 인간의 본질적 동일성을 주장하는 철학적, 종교적 사상입니다. 이는 신을 초월적인 존재로만 보지 않고, 인간 내부에 내재한 신성과 인간의 영적 잠재력을 강조합니다. 이 사상은 인간과 우주의 관계를 탐구하면서 신성을 외부가 아닌 인간 본질 또는 우주의 한 부분으로 이해하며, **“인간은 곧 신성의 표현”**이라는 깨달음을 추구합니다. 다양한 종교와 철학 전통에서 발견되는 신아일체론은 주로 인간이 신성을 깨닫고 실현함으로써 초월적 존재와 합일할 수 있다는 믿음을 중심으로 합니다. 신아일체 사상은 신(神)과 아(我), 즉 신과 인간이 하나라는 개념을 중심으로 하는 철학적, 종교적 사상입니다. 이는 동양의 불교, 도교적 전통뿐 아니라 서양 신비주의와도 맥이 .. 2024. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
